hipnoznlp.com

1scasino วิธีการเข้าร่วมสนุ๊กกับ 1SCasino 1scasino
1. ที่ Address Bar พิมพ์ URL http://www.1scasino.com หรือ คลิกที่นี่ เพื่อเข้า Website
2. ที่บนเมนูด้านบนขวา จะมีช่องให้ท่านใส่ข้อมูล ให้ท่านกรอก Username Password และรหัส Code ที่ทางระบบขึ้นมาให้ จากนั้นกดที่ปุ่ม Login เพื่อเข้าสู่เมนูหลัก
3. ระบบจำทำการ Load ข้อมูลเพิ่มเติมกรุณารอสักครู่ ขึ้นอยู่กับความเร็วของ Internet ที่ใช้งาน 1scasino
4. เมื่อระบบทำการ Load ข้อมูลเรียบร้อยแล้วท่านจะพบกับหน้าต่าง Main Menu ของ 1Scasino ท่านสามารถเลือกเล่นเกมส์ต่าง ๆ ที่ท่านชื่นชอบได้ทันที 1scasino เรามีพนักงานสาวสวย
ยิ้มหวานไว้คอยบริการท่านตลอด 24 ชม. 1scasino

แทงหวยออนไลน์ เล่นหวยออนไลน์ กับ CLO88
เล่นหวย แทงหวยออนไลน์ กับ CLO88 ใหม่ล่าสุด แทงหวยออนไลน์ ที่เราอยากขอแนะนำท่านสมาชิกที่ชอบเสี่ยงดวงทางหวยออนไลน์วันนี้ท่านสามารถแทงหวยผ่านหน้า Website
ได้แล้ว ไม่ต้องกลัวการโดนโกง เพราะเราเปิดบริการท่านสมาชิกมานานการันตรีได้จากชื่อเสียงและความเชื่อถือด้วยฐานลูกค้า เล่นหวยออนไลน์วันนี้ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงท่านสมัครสามาชิกกับเราท่านจะได้รับ user
เข้าเล่นผ่านหน้า website ได้ทันที เราให้ราคาหวยสูง ทั้ง 3 ตัว 2 ตัว เลขวิ่ง 19 ประตู ไม่มีอัตราการแทงขั่นต่ำ แทงหวยออนไลน์ แถมยังมีส่วนลดพิเศษให้ท่านอีก ระบบจะทำการลดจากยอดการแทงหวยของท่านเป็น % ทันที
ท่านสมาชิกสามารถตรวจผลการแทงหวยของท่านผ่านหน้า user ของท่านหรือจะปริ้นเพื่อเก็บไว้ดูหรือเข้าเช็คการแทงของท่านได้ทุกเมื่อผ่านหน้า User ของท่าน หรือหากต้องการยกเลิกการแทงหวยตัวเลขนั้น ๆ
ก็ทำได้ง่ายดายด้วยตัวท่านเอง แทงหวยออนไลน์ เมื่อผลหวย ผลฉลากกินแบ่งรัฐบาลออกระบบจะแจ้งผลการได้เสียของท่านผ่านหน้า user ของท่านทันที แทงหวยถูกโทรแจ้งถอนเงินกับเราได้ทันทีไม่เกิน 10
นาทีพนักงานของเราจะโอนเงินเข้าบัญชีท่านทันที หมดปัญหา หมดห่วงกับระบบเดิม ๆ แถมเรายังปิดรับแทงหวย 15:20 น. ทำให้ท่านไม่พลาดโอกาสที่ควรจะได้
สมัครเล่นกับเราได้แล้ววันนี้กับ Sanookbet.com เรายินดีบริการท่านสมาชิกโดยทีมงานมืออาชีพ ตลอด 24 ชม. แทงหวยออนไลน์

goldclub slot GOLDCLUBSLOT
GoldclubSlot คือผู้นำด้านบริการ Slot Online โดดเด่นด้วยกราฟฟิกที่่สวยงาม ระบบเสียงที่เร้าใจสมจริงเหมือนกับ goldclub slot
นั่งเล่นตู้ Slot machine ในคาสิโนเพลิดเพลินทุกจังหวะการปั่น GoldClub Slot มีบริการเกมส์สล็อตไว้คอยบริการ
ท่านมากมายแบบแบ่งเป็น Group ตั้งแต่ A ถึง F เลือกเล่นกันอย่างจุใจกับเกมส์ Slot Online บริการมากกว่า 200 เกมส์
GOLDCLUBSLOTเหนือกว่าสล็อตแมชชีนออนไลน์ด้วยประสบการณ์ในการบริหารงานด้านเกมส์ Slot Online มาหลายปี ที่ได้มาตราฐานจาก RTG ยึดถือเรื่องความซื่อสัตย์และความยุติธรรม ได้รับอนุญาตให้ดำเนินธุรกิจให้บริการ Slot Online
จากยุโรปนอกจากนี้แล้ว Goldclub slot ยังมีบริการใหม่ที่น่าสนใจอย่าง goldclub slot น้ำเต้า ปูปลา บาคาร่า รูเลต ที่เปิดบริการท่านตลอด 24 ชั่วโมง
GOLD CLUB SLOTกำลังเป็นที่นิยมของกลุ่มคนที่ชื่นชอบการเล่น Slot Online แบบเรียลไทม์ โดยท่านสามารถสัมผัส
ประสบการณ์ที่เหนือกว่าของการเล่น Slot Online ได้ง่ายๆ แม้แต่ที่บ้านท่านเองสัมผัสประสบการณ์ที่แตกต่างนี้ได้ใน GoldClub Slot บริการสล็อตออนไลน์ที่คุณไม่ควรพลาด
GOLDCLUBSLOT
บริการ Slot Online ชั้นนำเล่นง่ายการเข้าเล่นก็สะดวกสบาย โดยท่านสามารถร่วมสนุกกับ GOLD CLUB SLOT ได้ด้วยการ
ดาวน์โปรแกรมเกมส์ ซึ่งมีให้ดาวน์โหลดกันฟรีๆการติดตั้งก็ง่ายเพียงไม่กี่ขั้นตอนดังนี้
สมัครเล่น Gold Club Slot
โทรติดต่อกับพนักงาน Call Center เพื่อแจ้งความประสงค์เปิดสมาชิกใหม่ โอนเงินเข้าบัญชีขั้นต่ำ 500.- บาท
เสร็จแล้วโทรแจ้งพนักงานเพื่อตรวจสอบความถูกต้อง จากนั้นพนักงานจะโอนเงินเข้า User ของท่าน
GOLD CLUB SLOT Call Center : 082 – 8888728 , 082 – 8888729 goldclub slot

ibcbet กฎกติกาการเล่น Casinopoipet.net
เรื่องทั่วไป ibcbet
1. กฎเหล่านี้มีผลบังคับใช้หลังจากท่านได้สมัครสมาชิก ทุกรายการเดิมพันที่บริษัทฯ รับวางเดิมพัน ibcbet จะอยู่ภายใต้กฎระเบียบและเงื่อนไขเหล่านี้
2. บุคคลที่มีความประสงค์จะสมัครเป็นสมาชิกและเปิดบัญชีกับเราจะต้องมีอายุมากกว่า 18 ปีบริบูรณ์
3. ลูกค้าทุกท่านมีความรับผิดชอบส่วนตัวที่จะต้องตรวจสอบว่า กฎหมายท้องถิ่นหรือของประเทศ ท่านอนุญาตให้เล่นเกมส์ และวางพนันก่อนที่ท่านจะลงทะเบียนและสมัครกับบริษัทฯหรือก่อนที่ ท่านจะวางพนันผ่านอินเตอร์เน็ต
4. ลูกค้าที่มีความต้องการที่จะวางพนันกับบริษัทฯ ibcbet จะต้องทราบกฎหมายเกี่ยวกับการพนันใน ประเทศของท่าน, ibcbet ประเทศที่พักอาศัย, หรือสถานที่ที่ท่านอยู่ปัจจุบัน, ซึ่งอาจจะไม่อนุญาตให้มีการเล่นการพนัน
5. ลูกค้าต้องยึดถือและปฏิบัติตามกฎหมายท้องถิ่นที่เกี่ยวข้องตลอดเวลาและถ้า ท่านไม่แน่ใจ,ท่านควร หาที่ปรึกษาทางกฎหมายเฉพาะด้านเกี่ยวกับด้านเกมส์และการพนัน
6. บริษัทฯไม่สามารถและจะไม่รับผิดชอบ ถ้ามีการฝ่าฝืนและละเมิดกฎหมายการพนันในท้องถิ่นนั้นๆ
7. บริษัทฯมีสิทธิ์ขาดในการตัดสินใจที่จะรับหรือปฏิเสธ รายการพนันทั้งหมดหรือบางส่วนของท่าน ibcbet

sbobet sbobet แทงบอลออนไลน์
เว็บแทงบอลออนไลน์ มาตรฐาน sbobet มาตรฐานระดับโลก
ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง จาก sbobet ดังนั้นเสนอรายการแข่งขันฟุตบอลและกีฬากว่า 500 sbobet รายการในแต่ละสัปดาห์ ครอบคลุมลีกฟุตบอลใหญ่ทุกลีกรอบโลก
รวมถึงรายการแข่งขันกีฬาประเภทต่างๆ ในระดับโลกอีกด้วย
ยังทำการอัพเดทรายการฟุตบอล ตลอด 24 ชั่วโมง ท่านสมาชิกทุกท่านจะได้ร่วมสนุกไปเกมส์กีฬา sbobet ที่ท่านชืนชอบไม่ว่าจะเป็นการแทงบอลเดี่ยว, บอลเต็ง, บอลชุดบอลสเต็ป แบบสดๆ
sbobet พร้อมรับใช้ท่านสมาชิกทุกท่านอีกครั้ง ขอบคุณที่ท่านมอบความไว้วางใจกับเรา

SBOBET is one of the world’s leading o?nline gaming brands.

Winner of the Asian Operator of the Year Award for the year 2009 and 2010,sbobet
with operations in Asia and Europe licensed by the First Cagayan Leisure & Resort Corporation
in the Philippines and the Government of the Isle of Man respectively, SBOBET is a 1-Stop Shop
offering a complete suite of gaming products. sbobet

ครอบครัวควรมีแต่เรื่องดีๆ แต่ ในความเป็นจริง ครอบครัวแต่ละครอบครัวก็คงไม่ได้มีแต่เรื่องดีๆ ตลอดเวลา ฉะนั้นสิ่งที่สำคัญคือ เราต้องรู้สิ่งที่เรามีในครอบครัวว่าสิ่งไหนเป็นสิ่งที่ดี ที่ควรมี ควรรักษาไว้และสิ่งไหนเป็นสิ่งที่ไม่ดีที่ต้องขจัดให้หายไป

เครือข่ายครอบครัวได้มีการสำรวจเพื่อระบุว่าสิ่งใดบ้างที่ไม่ควรให้มีพื้นที่อยู่ในครอบครัว

1. ความรุนแรง

ภาพที่ชัดเจนที่สุดของความรุนแรงในครอบครัว คือ การใช้อารมณ์ของพ่อแม่ทั้งต่อพ่อแม่ด้วยกันเองและต่อลูก บางครั้งอาจจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยและปกติ เช่น การดุด่าว่ากล่าวหรืออารมณ์เสียใส่ลูก แต่สิ่งเหล่านี้ก็อาจสามารถนำมาซึ่งความรุนแรงกับเด็กอย่างไม่รู้ตัว ฉะนั้น “อารมณ์เสีย” จึงเป็นอย่างแรกๆ ที่ควรนำออกไปจากครอบครัว

คุณอัณศยา แซ่ลี้ แกนนำเครือข่ายครอบครัวแนะนำว่า

“พ่อแม่ต้องรู้จักควบคุมอารมณ์ อย่าใช้อารมณ์กับลูก ไม่มีใครทำร้ายเรา ทางอารมณ์ได้ นอกจากตัวของเราเอง ถ้าลูกซนบ้าง เราก็ต้องควบคุมอารมณ์ตัวเองเอาไว้ ให้คิดถึงแต่ความรักความหวังดี คิดถึง เหตุผลว่า ทำไมลูกเราถึงมีพฤติกรรมแบบนี้แล้วหาวิธีแก้ไขอย่างมีสติ

2. เหล้า/บุหรี่

นอกจากจะเป็นแบบอย่างที่ไม่ดีต่อลูกๆ แล้ว เหล้าและบุหรี่ ยังเป็นตัวการทำให้บรรยากาศในครอบครัวเสียอีกด้วย

ในครอบครัวที่พ่อหรือแม่ดื่มเหล้า และเมาเป็นประจำ สติที่ควรมีในการเลี้ยงลูก ก็จะหายไป อาจเป็นเหตุให้พ่อแม่ทำสิ่งที่ไม่ควรจะทำหรือร้ายกว่านั้น อาจนำความรุนแรงมาสู่ครอบครัวอีกด้วย

ในส่วนของบุหรี่ก็ไม่แพ้กัน เพราะมีข้อมูลชัดเจนว่า คนที่อยู่รอบข้างคนสูบบุหรี่จะได้รับสารพิษมากกว่าตัวผู้สูบเอง หลายเท่า การสูบบุหรี่จึงเหมือนเป็นการแสดงออกถึงความไม่ห่วงใยคนในครอบครัว ลูกๆ จึงอาจมีความรู้สึกเชื่อมโยงว่า พ่อแม่ที่สูบบุหรี่ไม่รักตนก็ได้

คุณทนง แว่นสุวรรณ ประธานชมรมเครื่องข่ายผู้ปกครอง โรงเรียนกุนนที-รุทธาราม กล่าวว่า

“เรื่องไม่ดีที่อยากจะให้ช่วยกันเพลาๆ ลงก็คือ เรื่องที่บั่นทอนสุขภาพอย่างเรื่องการดื่มเหล้าและการสูบบุหรี่ เพราะนอกจากจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพแล้ว ยังส่งผลทำให้เกิดความขัดแย้งในครอบครัวได้ง่ายด้วย”

3. บริโภคนิยมและความฟุ่มเฟือย

นอกจากจะเป็นสาเหตุต้นๆ ที่จะนำพาปัญหาเศรษฐกิจมาสู่ครอบครัวแล้ว ยังเป็นพิษเป็นภัยต่อวัฒนธรรมการออมที่พ่อแม่ควรจะปลูกฝังกับลูกด้วย

ที่น่าวิตกมากกว่านั้น คือ วัฒนธรรมบริโภคนิยม ซึ่งผลักดันให้ผู้คนโดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่นให้หันไปให้ความหมายกับชีวิต
ที่เน้นการบริโภคเพียงอย่างเดียว ตั้งแต่บริโภคเพื่อสร้างอัตตลักษณ์ บริโภคเพื่อแสดงอำนาจ บริโภคเพื่อเข้ากลุ่ม เป็นที่มาของการบริโภคที่มาเกินความพอเพียง นำมาสู่ความเสี่ยงต่อปัญหาอื่นๆ ได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเด็กติดเกม ปัญหาโรคอ้วน ซึ่งล้วนมีส่วนมาจากวัฒนธรรมบริโภคนิยมทั้งสิ้น

4. สื่อไม่สร้างสรรค์

สื่อโฆษณา มอมเมาบริโภคนิยม เกิน เหตุ ค่านิยมผิดๆ แฝงเร้น แถมยังผลิตซ้ำจนฝังหัวหรือแม้แต่ความรุนแรงโหดร้าย จนด้านชา ล้วนแต่มีแฝงอยู่ในสื่อไม่สร้าง-สรรค์ในสังคมไทยมาโดยตลอด ครั้นจะกีดกันลูกออกจากสื่อไม่สร้างสรรค์ที่เกลื่อนกลาดอยู่ทั่วสังคมก็คงเป็นไปได้ยาก แต่หากครอบครัวเข้มแข็ง สร้างภูมิคุ้มกันที่เรียกว่า ” วิจารณญาณ” ให้กับลูกๆ ได้ ก็จะสามารถนำสื่อไม่สร้างสรรค์ ที่มีอยู่ดัดแปลง ให้เป็นสื่อสร้างสรรค์และสร้างความระแวดระวังให้กับลูกๆ ได้

คุณสรวงมณฑ์ สิทธิสมาน ประธานชมรมผู้ปกครองและครูโรงเรียนสาธิตละอออุทิศ กล่าวถึงประเด็นนี้ว่า

“ทุกวันนี้ รายการโทรทัศน์บางรายการได้รับการดูแลไม่ทั่วถึง และ ไม่มีการควบคุม ถ้าพ่อแม่นั่งดูอยู่กับลูกด้วย ก็พอจะอธิบายแนวคิดสอนลูกได้ เพราะฉะนั้น การดูโทรทัศน์หรือการรับสื่อของลูก จึงควรได้รับการใส่ใจจากพ่อแม่อย่างที่ ขาดไม่ได้ และนอกจากพ่อแม่ต้องคอยดูแลการรับสื่อของลูกแล้ว อีกวิธีหนึ่งที่ควรทำก็คือหากิจกรรมอื่นๆ ให้ลูกทำด้วย จะได้ไม่หมกมุ่นกับการรับสื่อมากเกินไป เช่น พาเขาไปออกกำลังกาย หรือหาหนังสือดีๆ อ่าน”

5. การโกหก

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับครอบครัว ก็คือ ความไว้เนื้อเชื่อใจกัน หากไร้ซึ่งความไว้เนื้อเชื่อใจกันแล้ว ครอบครัวที่เต็มไปด้วยความหวาดระแวงซึ่งกันและกัน ย่อมมีบรรยากาศไม่ต่างไปจากซ่องโจร และสิ่งที่จะทำลายความไว้ใจได้ดีที่สุด คงหนีไม่พ้นการโกหก

การโกหกเล็กๆ น้อยๆ เพียง 1 ครั้ง อาจนำมาเพียงความระแวงเล็กๆ เพียง 1 อย่าง แต่ความหวาดระแวงที่ไม่มีวันลบเลือนนี้ ก็สามารถแผ่ขยายทำลายบรรยากาศของครอบครัวได้ง่ายๆ

นอกจาก 5 ประการข้างต้นแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งหลายอย่าง ที่ไม่ควรปล่อยให้เข้ามากล้ำกลายครอบครัวของเรา แต่ไม่ว่าสิ่งเหล่านั้นจะมีมากน้อยเพียงใดก็ตาม หากครอบครัวมีความรักและความเข้าใจให้แก่กัน ก็ย่อมจะกำจัดสิ่งไม่ดีเหล่านั้นให้หมดไปได้ในที่สุด

สวิตเซอร์แลนด์จัดให้มีการลงประชามติในร่างกฎหมายว่าด้วยการอนุญาตให้สัตว์ที่ถูกทารุณโดยมนุษย์ สามารถมีทนายความพิเศษเพื่อปกป้องสิทธิ์ของพวกมันได้ แต่ประชาชนส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับร่างกฎหมายฉบับนี้

ประเทศสวิตเซอร์แลนด์จัดให้มีการลงประชามติในร่างกฎหมายว่าด้วยการอนุญาตให้สัตว์ที่ถูกทารุณโดยมนุษย์ สามารถมีทนายความพิเศษเพื่อปกป้องสิทธิ์ของพวกมันได้ ปรากฎว่า ผลการลงคะแนนร้อยละ 71 ไม่เห็นด้วยกับร่างกฎหมายนี้ที่เสนอโดยกลุ่มพิทักษ์สิทธิสัตว์ โดยนักการเมืองที่คัดค้านเรื่องนี้มาตั้งแต่แรกให้เหตุผลว่า เป็นเพราะสวิตเซอร์แลนด์มีกฎหมายคุ้มครองสิทธิของสัตว์เลี้ยงที่ดีอยู่แล้ว ดังนั้น จึงไม่จำเป็นต้องแต่งตั้งทนายความพิเศษให้อีก ซึ่งจะทำให้สิ้นเปลืองเงินภาษีโดยใช่เหตุ

ปัจจุบันซูริคเป็นเมืองเพียงแห่งเดียวของประเทศที่ใช้กฎหมายฉบับนี้ และมีทนายความสำหรับสัตว์เลี้ยงเพียงหนึ่งคน โดยในแต่ละปีมีการว่าความในคดีที่เกี่ยวข้องกับสัตว์เลี้ยงปีละ 150-200 คดี

แม้ว่าร่างกฎหมายนี้จะไม่ผ่านความเห็นชอบของประชาชน แต่สวิตเซอร์แลนด์ก็ถือเป็นประเทศที่มีกฎหมายคุ้มครองสัตว์ที่เข้มแข็งที่สุดในโลก ไม่ว่าจะเป็นสุนัข สุกร ปลาทอง ม้า และวัว ก็ได้รับการคุ้มครองด้วย โดยตัวอย่างของกฎหมายที่คุ้มครองสัตว์เลี้ยง เช่น กำหนดให้วัวและม้าจะต้องได้เดินออกกำลังกายนอกเหนือจากที่ถูกขังอยู่ในคอก และเจ้าของสุนัขจะต้องเข้าคอร์สอบรมการเลี้ยงดูสัตว์เลี้ยงของตัวเองอย่างถูกวิธี

savanvegas999 วิธีเข้าร่วมสนุกกับ Savanvegas999 คาสิโน
1. คลิกที่นี่ เพื่อเข้าสู่หน้าต่าง Login Username and Password ท่านจะพบหน้าต่าง Login
savanvegas999
2. ใส่ ชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน ที่ท่านได้รับจากเร้า และรหัสตรวจสอบที่ระบบขึ้นโชว์ แล้วกดปุ่ม ลงทะเบียนเดี๋ยวนี้
เพื่อเข้าสู่เมนูหลักของเกมส์ คาสิโน Savanvegas
savanvegas999
3. ที่หน้าต่างเมนูหลัก ท่านสามารถเลือกคลิกเล่นเกมส์ต่าง ๆ ที่ท่านต้องการได้ทันที หรือหากต้องการเล่นหลายโต๊ะพร้อม ๆ กัน
ให้คลิกที่เมนูหลายภาพโดยเลือกเล่น บาคาร่า หรือ Dragon Tiger หรือหากท่านต้องการเล่น Slot Online ที่มุมบนด้านขวา
จะมีเมนู Slot ท่านก็จะพบหน้าต่างหลักของเมนู Slot Online ท่านสามารถเลือกเกมส์ Slot Online ที่ท่านชื่นชอบ
ได้ตามต้องการ savanvegas999

“แล้วรู้สึกอึดอัด แน่นท้องบ้างไหม กระหายน้ำมากไหมดื่มน้ำเย็นหรือน้ำธรรมดา” ผม ซักถามคุณสมชายต่อ..
“ผมดื่มน้ำเย็นจากตู้เย็นหรือถ้าไปกินอาหารข้างนอก ก็จะดื่มน้ำใส่น้ำแข็งเย็นๆ เพราะ มันชื่นใจดีดับร้อน ดับกระหายได้ดี น้ำธรรมดามันไม่ชื่นใจ ดื่มแล้วคอมันร้อนๆ” คุณ สมชายบอกผม

คนส่วนใหญ่รู้ดีกันอยู่แล้วว่าดื่มน้ำมากๆแล้วดีผู้ที่รักสุขภาพก็พยายามดื่มน้ำกันบาง ตำราบอกว่าตื่นตอนเช้าให้ดื่มน้ำมากๆ ดื่มเป็นลิตรเลยยิ่งดีถ้าดื่มก่อนแปรงฟันได้ก็ยิ่งดี ใหญ่

แต่หลายท่านยิ่งดื่มน้ำมากกลับยิ่งป่วยที่ตั้งใจว่าจะดื่มน้ำเยอะๆลดความอ้วน ความอ้วน ก็ไม่ลดลง กลับอ้วนขึ้นๆแถมยังท้องผูกถ่ายไม่ออกเสียอีก หลายท่านต่างงุนงงสงสัย ไหนบอกว่าดื่มน้ำมากๆแล้วดี ความอ้วนก็ไม่ลด ถ่ายก็ไม่ออกแถมบางคนยังมีอาการตัว ร้อนเป็นไฟอีก เหงื่อออกมากกว่าคนอื่นทำอะไรนิดหน่อยก็เหงื่อออกเต็มหน้าเต็มหลัง เช็ดเหงื่อกันทั้งวันผ้าเช็ดหน้าไม่พอ ต้องใช้ผ้าเช็ดตัวถึงจะพอ

น้ำนั้นทำให้เรือลอยก็ได้จมเรือก็ได้ ก็หมายความว่าทำให้สุขภาพเราดีก็ได้หรือทำให้ สุขภาพเสียก็ได้เช่นกัน น้ำเป็นยาวิเศษที่หาง่ายและราคาถูกมากปัญหามีอยู่ว่า“เราจะ ใช้น้ำได้ถูกต้องถูกกาลเวลาไหม”

ลองปฏิบัติตามวิธีของผมดูบ้างถือเสียว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งให้ท่านแล้วกันถ้า ปฏิบัติตามแล้วรู้สึกดีขึ้น ก็ขอให้ปฏิบัติกันต่อไปแต่ถ้ารู้สึกไม่เข้าท่า ไม่มีอะไรดี ขึ้น จะหันหาวิธีอื่นๆก็ไม่ว่ากัน

ปริมาณน้ำที่ดื่มควรให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัวอาศัยความสมดุลของธาตุดิน น้ำ ลม ไฟ ไม่ใช่ว่าน้ำหนัก 60 กิโลกรัมดื่มน้ำเข้าไป 3-4 ลิตร นั่นก็มากเกินไป น้ำเยอะไป ดินก็ พังทลายเหมือนปัญหาน้ำท่วมที่ประเทศไทยประสบอยู่ในขณะนี้ ทั้งภูเขา สะพาน เขื่อนพังหมด เพราะน้ำมาก คิดดูสิครับขนาดสิ่งก่อสร้างที่แข็งแรงอย่างเขื่อนยัง พังทลายได้เพราะน้ำแล้วร่างกายคนเราล่ะ ก็ย่อมมีโอกาสพังได้เหมือนกัน สูตรการดื่มน้ำคือให้เอาน้ำหนักตัวของเรา เป็นกิโลกรัม คูณด้วย 2.2 เอาผลลัพธ์มาหาร ด้วย 2 แล้วคูณด้วย 30 ก็จะได้ปริมาณน้ำที่เราควรดื่มเป็นหน่วยมิลลิลิตรตัวอย่างเช่น น้ำหนัก 60 กิโลกรัม

(60 X 2.2 X 30) / 2 = 1980 มิลลิลิตรหรือเท่ากับ 2 ลิตร

1 ลิตรเท่ากับน้ำ 5 แก้วดังนั้นต้องดื่มน้ำประมาณ 10 แก้วต่อวัน

ร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำเกือบ70 เปอร์เซ็นต์ ในเลือดประกอบด้วยน้ำ 90 เปอร์เซ็นต์จึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ มิฉะนั้นเลือดก็จะข้นจะหนืดการไหลเวียนก็จะไม่ สะดวก อุดตันอยู่ในเส้นเลือด

“มีคนบอกว่าดื่มน้ำมากๆ ไตจะทำงานหนักจริงไหมหมอ” คุณสมชายถามผมต่อ “ไตกำหนดน้ำ” ไตมีส่วนสัมพันธ์กับน้ำในร่างกาย เกี่ยวข้องกับการสร้างน้ำปัสสาวะ และทำหน้าที่เหมือนเขื่อนคอยปิด-เปิด หรือคอยกักเก็บหรือปล่อยออกถ้าน้ำมากไปก็ ล้นเขื่อนแล้วเขื่อนก็จะพัง น้ำน้อยไปเขื่อนก็จะแห้งผนังเขื่อนก็อาจแตกร้าวเพราะถูก แดดเผาดังนั้นเราต้องยึดหลักความสมดุลของธาตุทั้ง 4 เป็นหลัก

และถ้าหากว่า“ไต” เสียสมดุลขึ้นมา ก็จะเกี่ยวพันไปถึงระบบสืบพันธุ์ทั้งระบบไม่ว่า ปัญหาที่เกิดกับมดลูก รังไข่อวัยวะเพศ และสมรรถภาพทางเพศก็จะรวนไปหมด อีกทั้ง ทำให้กระดูดบาง ผุ กร่อนได้ง่าย เพราะ“ไต” ที่คุมกระดูกนั้นพังไปแล้ว เพราะฉะนั้นเราจึงควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัวของเราและดื่ม ให้ถูกต้องตามกาลเวลา ร่างกายท่านก็จะไม่มีปัญหาอีก ดื่มน้ำอะไรดี? ดื่มตอนไหน?

คุณสมศรี หน้าตาแดง คอแห้ง ลิ้นเป็นฝ้าเหลือง เหงื่อออกมากทำอะไรนิดหน่อย ก็เหงื่อออก จุกแน่นลิ้นปี่ ลมแน่นท้อง เรอบ่อยพอนวดก็เรอออกแล้ว เธอเล่าให้ฟังว่า“ฉันดื่มน้ำเยอะนะหมอ ตื่นเช้าก่อนแปรงฟันก็ 5 แก้วแล้ว กินข้าวก็ดื่ม น้ำ3-4 แก้ว ก่อนนอนก็ดื่มน้ำอีกเป็นลิตร รวมๆแล้ววันหนึ่ง 2 ลิตรกว่าน่าจะพอนะหมอ” เธอบอกผม
“แล้วดื่มน้ำอะไรละน้ำเย็นใช่ไหม” ผมถามดักคอไว้ก่อนเพราะดูจากรูปร่างลักษณะที่ อ้วนฉุอย่างนี้น่าจะมาจากการชอบดื่มน้ำเย็นเป็นหลัก

“ต้องน้ำเย็นๆจึงจะดื่มได้ ดื่มแล้วจะรู้สึกเย็นคอ เย็นชื่นใจดี น้ำธรรมดามันไม่ชื่นใจถ้า แช่ช่องฟรีซให้เย็นเป็นวุ้นยิ่งสุดยอดยิ่งถ้าได้น้ำอัดลมสักขวดยิ่งดีใหญ่”

หลายท่านมีความเข้าใจว่า“ดื่มน้ำได้พอเพียงแล้ว” ร่างกายก็น่าจะดี แต่ทำไมยัง เจ็บป่วย ตัวร้อนขาดน้ำอีก แล้วน้ำที่ดื่มเข้าไปมันไปไหนหมด ถึงขาดน้ำได้ ฉบับที่แล้วผมได้ยกตัวอย่างคนที่น้ำหนักตัว 60 กิโลกรัมเมื่อคำนวณปริมาณน้ำที่ควร ดื่มแล้ว ควรดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน ซึ่งเท่ากับ10 แก้ว แต่ 10 แก้วที่ว่านี้ไม่ใช่ดื่มทีเดียว หมด ควรแบ่งดื่มทั้งวัน

โดยตอนเช้าดื่มก่อนแปรงฟันได้ก็ดี ดื่มสัก2-5 แก้วเพื่อเป็นการชำระของเสีย ออกจากร่างกาย โดยการเอาอุจจาระ ปัสสาวะออก
เหตุที่ให้ดื่มน้ำก่อนแปรงฟันนั้นก็เพื่อให้การดื่มน้ำเว้นระยะเวลาจากการทานอาหารเช้า ให้มากๆจะทำให้อาหารได้ย่อยเสียก่อน จะได้อุจจาระหรือปัสสาวะก่อนที่จะออกไป ทำงานถ้าไม่รีบๆดื่มน้ำเสียก่อน เดี๋ยวก็ต้องแวะถ่ายกลางทางคงไม่สนุกแน่ถ้าเป็น เช่นนั้นยิ่งถ้าใครอั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้ยิ่งแย่ไปกันใหญ่

ถ้าเราแปรงฟันก่อนดื่มน้ำก็อาจจะเลยเถิดทำธุระอย่างอื่น อาบน้ำอาบท่า แต่งตัวเตรียม ไปทำงานแล้วจนอาจจะลืมดื่มน้ำ ทีนี้จะดื่มมากๆไม่ได้แล้วก็จะไม่มีน้ำที่จะขับของเสีย ออกจากร่างกาย ของเสียก็ถูกดูดซืมเข้าไปใหม่

น้ำส่วนที่เหลือก็ทยอยดื่มบ่อยๆ ครั้งละ 2-3 อึกหรือไม่เกินครึ่งแก้วต่อครั้งอย่ารอให้หิว แล้วค่อยดื่ม และอย่าดื่มครั้งละมากๆ เป็นแก้วหรือเป็นขวดเพราะน้ำจะไหลลงอย่าง รวดเร็ว ลำไส้ดูดซึมไม่ทันแถมไตยังต้องทำงานหนักในการขับน้ำออกเป็นปัสสาวะถ้า ไตทำงานหนักก็อาจจะเสื่อมได้ แถมจะทำให้ร่างกายขาดน้ำอีก
15 นาทีก่อนรับประทานอาหาร ระหว่างรับประทานอาหารหลังรับประทานอาหารหรืออิ่ม ใหม่ๆ อย่าดื่มน้ำมากนัก ควรดื่มไม่เกิน 1 แก้วเพื่อมิให้น้ำนั้นเข้าไปดับ“ไฟสำหรับย่อย อาหาร” ที่อยู่ในกระเพาะ ทานเสร็จแล้ว 40 นาที จึงค่อยดื่มน้ำต่อไปและน้ำที่ดื่มก็ไม่ ควรดื่มน้ำเย็น

ผู้ป่วยมากมายที่ป่วยเพราะดื่มน้ำมากช่วงรับประทานอาหารอาหารก็ไม่ย่อย น้ำหนักก็ เพิ่ม อึดอัด แน่นท้อง เรอ ปวดศีรษะ ไมเกรนและอีกมากมายหลายโรคที่เป็นสาเหตุมา จากอาหารไม่ย่อยโดยผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะคาดไม่ถึงว่า“การดื่มน้ำมากๆ ช่วง รับประทานอาหารจะทำให้เขาป่วยได้”

เหมือนเส้นผมบังภูเขา เป็นเรื่องธรรมชาติที่เรามองข้ามกันไป และมีหลายท่านถามว่า“ดื่มน้ำต้มสุกดีไหม” น้ำต้มสุกเป็นน้ำที่ตายแล้ว แร่ธาตุก็พา กันตกตะกอนหมด เลี้ยงปลา ปลาก็ตายเพราะขาดสารอาหาร ดื่มน้ำที่กรองแล้วก็พอ หรือถ้าให้ดีขึ้นดื่มน้ำอุ่นก็จะดีมากเพราะอุณหภูมิจะใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกาย คนเราทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำได้ดี
ช่วงก่อนนอนเป็นอีกช่วงที่ไม่ควรดื่มน้ำมากนัก เพราะเวลานี้ไตต้องการพักผ่อนให้เขา ได้พักผ่อนบ้าง การดื่มน้ำก่อนนอนมากๆแล้วต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกนั้นคงไม่ ถูกต้องแน่ไม่ต้องหลับต้องนอนกันพอดีดื่มน้ำพอประมาณเพื่อไม่ให้เราต้องลุกขึ้นมา ปัสสาวะ

หลายท่านดื่มน้ำปริมาณพอเพียงแต่ดื่มตอนเช้า 5 แก้ว เย็น 5 แก้ว รวมแล้ว 2 ลิตร พอดี บอกว่า“ไม่ค่อยมีเวลาดื่มน้ำ เลยดื่มทีเดียวให้หมดภาระไปเลยจะได้ไม่เสียเวลา ทำมาหากิน”

ผลก็คือท่านนั้นเลือดข้นหนืด เข้าไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อเส้นเอ็นไม่ได้จึงมี อาการกล้ามเนื้อแข็งตึงไปหมด ก้าวขาแทบจะไม่ออกหลังเหมือนแผ่นกระดาน กดนวดไม่ลง หมอนวดเจอแล้วแทบวิ่งหนี (ถ้าหนีได้) นวดท่านนี้ท่านเดียวก็หมด แรงแล้ว กดเท่าไรก็เข้าไม่ถึงเส้นสุดท้ายกลายเป็นหมอนวดเดี้ยงเสียเองอย่า ทรมาณหมอนวดอย่างนี้เลยนะครับสงสารพรรคพวกผมบ้า

มีการวิจัยเกี่ยวกับช็อกโกแลตค่ะ การวิจัยนี้ทดสอบโดยอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีโดยมีชาย 7 คนหญิง 8 คน และแบ่งเป็นกลุ่ม กลุ่มที่ 1 กิน dark chocolate วันละ 100 กรัม อีกกลุ่มหนึ่งกิน white chocolate 90 กรัม ทุกวันเป็นเวลา 15 วัน

ผลที่ได้คือกลุ่มที่กิน dark chocolate ทุกคนมีความดันโลหิตลดลง และมีความไวต่ออินซูลินซึ่งเป็นตัวสำคัญในการเผาผลาญน้ำตาลมากขึ้น ส่วนกลุ่มที่กิน white chocolate ความดันโลหิตไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

เนื่องจากว่า dark chocolate มีระดับฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมาก ซึ่งเป็นสารเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจ ช่วยให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น และยังช่วยลดอาการอุดตันของหลอดเลือดอีกด้วยค่ะ ส่วน white chocolate ถูกตั้งข้อสันนิษฐานว่า นมอาจเป็นตัวที่ขัดขวางการดูดซับฟลาโวนอยด์นั่นเองค่ะ นอกจากนี้ในงานวิจัยยังระบุอีกด้วยว่าควรกิน dark chocolate ในปริมาณเทียบเคียงกับระดับแคลอรี่ที่เราทานในแต่ละวัน โดยที่ dark chocolate 100 กรัมให้พลังงาน 500 แคลอรี่ค่ะ ง่ายๆ ก็ทาน dark chocolate วันละ 100 กรัมก็ได้ค่ะ